目前日期文章:201603 (20)

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人生是場馬拉松,現在跑得快未必會勝出,怎麼樣累積才是最重要的。

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能不能把日子過好,

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你若不要經驗生命經驗中的悲傷,

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最棒的關係,是在人前能忘我,卻不失去自我,你得先學會「和自己作伴」,從「我」找到「我們」,各種好關係才會隨之而來。

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我們的生活中,不管妳願不願意,

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我們以為只要轉過身繼續前行,傷痕自會消失,

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【心理師陪你聊心、療心---看書。黃智卿諮商心理師】

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關於愛,我們都曾如此受傷,但只要真正承認脆弱,先饒了自己,並先從自己開始改變,療癒傷痛和學習成長是最好的方式,用愛、成全與同理,轉化任何一段不理想的關係,於是,我們都能在愛裡和好。

──出自《其實我們都受傷了:在關係中療癒傷痛,學習成長

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別人就只是別人,並不具有傷害你的力量

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在這複雜的社會裡,我們都渴望愛人、被愛,

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有一天你會發現,

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人類的歷史是一部血書,而創傷經驗是人生無可避免的一部分。 心理健康不只是沒有心理疾病,還要提升幸福感,探索並建立讓人生值得活下去的條件。
──出自《創傷的積極力量:正向心理學與焦點解決治療的合作策略》

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人和人的關係並不是孤立的,背後都存在著一個系統,尤其家庭關係,是跟我們最親近、最重要的系統,一旦愛的流動阻塞了,不只影響個人情感和身心健康,甚至會跨越世代,在親子之間形成難題。

──出自《愛與和解:華人家庭的系統排列故事


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想念看似ㄧ種先入為主甚至習慣性的執迷現象,

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但如今,我領悟到,

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每段關係裡,都有六個人:你我以及我們的父母。和你記憶裡的父母和解,是覺醒的第一步,也是通往生命無憂的必經之路。
──出自《與父母和解,療癒每段關係裡的不完美》

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自古以來,東、西方文化皆標舉「孝敬父母」為至高道德,但米勒卻向世人呼籲,這些強調「天下無不是的父母」的戒律,便是使人染上身心疾病的潛在囹圄。光是寬恕施虐者,並無助於真正的和解。無論是治療師或當事人,都需要努力掙脫「孝順」的綑綁,才能促成心靈的真正解放。

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~吳汶芳《孤獨的總和》Accumulated Loneliness

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說故事是一種經驗的「再經驗」。說故事不是無病呻吟、不是自艾自憐、更不是在自我炫耀,說故事是把過去的某個「經驗」帶到「此時此刻」,讓我們可以重新經驗它、理解它。

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