看見光亮心理諮商所

   前一陣子，曾經陪伴過一個青少年孩子，16歲的他，當時正面臨憂鬱情緒、情感挫折、師生關係的困擾，在5次的諮商對話中，他所說的話、面對問題的思考常令我讚嘆，16歲身處困境中的靈魂，是這麼具有生命的智慧。諮商結束後，我將與他的對話，寫成一篇隱喻故事，在徵求孩子的同意下，放在這裡與大家分享。也特別說明，在隱喻故事中的烏龜及大牛都是當時孩子所使用的語言。

【隱喻故事—小烏龜慢慢走】

   在很久很久以前，在很遠很遠的地方，住著一隻小烏龜，小烏龜住在一個很溫暖的家裡，家人都很關心他。小烏龜身上背著重重的殼，想把很多事情做好，但覺得自己做不好時，常常讓小烏龜覺得自己比不上別人，覺得沒有自信，而把頭縮進龜殼中。當小烏龜把頭縮進龜殼中時，家人都很擔心他，小烏龜自己也很沮喪，覺得自己很糟糕。有一天，當小烏龜又縮在龜殼中時，一隻大牛停在他的身旁，問他說：「小烏龜，你怎麼了？」小烏龜就跟大牛分享了一些讓他覺得很挫折、很沮喪甚至是很生氣的事，大牛安靜地聽完後，問小烏龜：「那現在做點什麼，會讓你好過一些？」小烏龜很快地回說：「我現在只是想好好地休息，好好地放空，什麼都不想，什麼都不做，然後去做些自己喜歡的事，心情就會逐漸好起來。」大牛回應說：「那很好啊！那當你休息夠了，心情好一些了，接下來，你會怎麼去面對原來的困難或挑戰？」小烏龜想了想，回答說：「嗯，若是我自己的事，我會在休息夠了以後，繼續努力，去達成自己想要的目標。如果是別人讓我不開心，我會嘗試不在有壞心情時，做情緒化的回應，而是先忍下來，等心情好一些了，再來用一些方法向對方表達我的想法。」大牛用著讚嘆的眼神看著小烏龜說：「真好！真好！那你覺得，如果有一個你的好朋友看到你的努力和轉變，會說你很不容易的地方是什麼？」小烏龜說：「執著吧！願意慢慢努力，也肯定自己的努力，就像我很喜歡的茂野吾郎，他對想做的事情很執著，不管事情多困難，相信自己做得到。我期許自己也是這樣，”相信”自己~~做喜歡的事或對於有困難的事，證明自己的能力。」大牛笑了笑，最後問了小烏龜一個問題：「在困難裡，怎麼面對，會是你喜歡自己的樣子？」小烏龜堅定地說：「努力、不放棄，不服輸！」大牛給予小烏龜祝福後，就和小烏龜道別了。

   小烏龜看著大牛離去的背影，抬頭望向淺藍色的天空，他知道有時”黑色的憂鬱”只是一時，只要『先照顧好自己的心情』，『對自己好一點』，好好地休息、陪自己，就會有繼續努力、往前走的力量，而在慢慢走的過程中，會發現很多美麗的風景。

看見光亮心理諮商所所長 林盈君