看見光亮心理諮商所

「幸福」的核心本質是什麼？
我曾經這麼天真的認為，「擁有」等於幸福，能夠得到越多東西，幸福感就越大，所以啊，不斷的努力追求，努力再努力，就是希望能夠得到金錢、愛情、學歷、名望或他人的肯定等等。得到的那剎那，真的會有很大的快樂，但隨之而來的就是快樂指數迅速遞降，雖然在追求過程也有幸福的期待，但是也會付出代價，有時是健康，有時是親情或友情，天下沒有白吃的午餐，在追求的過程，往往是要付出代價的。

學習「心理諮商」也將近20年了，一直想要找到如何幫助人們面對人生的苦難及苦痛的方法，或者是說，我想要找到如何減少痛苦，增加快樂的良方。我也反覆思索著，

為什麼有人可以活得很幸福？
有人卻每一分每一秒都是如何的難熬與痛苦？why？
是老天爺的不公平嗎？
或是每個人的潛在基因的作祟？

那些很幸福、很快樂的人們，他們都有哪些共同特質與能量？

那些過得很痛苦、煎熬的人們，他們又都是具有哪些共同的特質與能量呢？
我有個大膽的猜想，我猜想，「能心甘情願給予」的行為可能有助於增加幸福感的能量，只要發自內心的願意「給予」，不管是給自己、給家人、給朋友或是給社會上一些不認識的人們，都能帶來幸福與快樂的能量。
給自己一份小禮物、成就感也是一種「給」；給家人朋友照顧及陪伴，也是一種「給」；捐款給比你更不幸的人們、作社會志工服務需要幫助的人，當然也是一種「給予」。給予的少少的，幸福就少少的，給予的多多的，幸福就多多的；給予的小小的，幸福就小小的，給予的大大的，幸福就大大的。鼓勵自己、鼓勵他人願意心甘情願的「給予」，或許就是增加幸福感受的不二法門。

看見光亮心理諮商所督導暨諮商心理師連廷誥