看見光亮心理諮商所

前一陣子，很有覺知地在觀看自己的生活，

反思著在邁入中年的這個年紀開始，我究竟要過著怎樣的生活?

要讓自己的生命呈現何種樣貌?

接著，內在有個直覺的聲音跑出來「我要…少一點；我要…多一點」，

於是~~

想要讓連續假期的平淡少一點，我就跑去東部一個人旅行，讓豐富、探險多一點；

吃膩了外面的食物，想要讓外食的頻率變少，就開始增加下廚的頻率，讓家居生活、健康飲食多一點；

想要讓工作與生活更能平衡，於是減少工作的邀約，當工作減量了，工作品質的深度及生活的精彩度就多了一些；

想要讓自己能慢下多年持續專業學習的腳步，於是減少與忍住對有興趣主題的學習，當新的學習減少了，我就有空間讓現有的學習再反思、深入，學習的樂趣更增加了；

在新陳代謝變慢的這個年紀，想要讓自己的身形不要慢慢地”變形”，於是，對美食、大餐的慾望少了一些，也漸漸感覺身體的負擔少了一些，輕盈多了一些；

想要讓生活節奏的『一成不變』少一些，於是，在前一陣子開始實驗「21天養成一個新習慣」，於是在生活裡的豐富與可能性就增加了一些。

在生活裡，在生命的時間軸裡，

當我開始思考什麼要少一些，並有具體的行動時，

少一些東西的同時，另一些東西也增加了，

就如同一個空間有限的房間，

當有些東西變少或被清走，房間內就能有新東西進來的可能性。

少一些我們不要的東西，

是種生命的覺知、覺醒，

可以讓生命變輕盈，

而同時變多的東西則增加了生命的寬度與深度。

生活在腳步很快的現代社會中，

在快裡、在資訊爆炸的流裡，

我們很容易想要多一些什麼，

多一些金錢、多一些享受、多一些別人身上擁有的….，

但在「多」裡，我們跟隨著他人腳步的同時，

可能也失去了自己與生命的節奏。

所以不妨停下腳步，

想想「我要…少一點」，

在思考的同時，就讓生活有了新的可能性，

也更貼近自己內在渴望想要活著的生命樣貌，

成為自己，

而不是芸芸眾生的其中一個人。

       看見光亮心理諮商所所長林盈君