看見光亮心理諮商所

但我的朋友聽完後說，不懂為什麼這樣就夠了，
因為感覺起來他好像什麼都沒做....

於是，我舉了一個例子說「其實這樣子陪伴就非常夠了，而不是我們一般人以為的非要給建議不可」。
想像有一個小孩，他今天躲在黑漆漆的桌子底下，
當外頭的人怎麼叫他勸他，他都不願意出來，
外頭的人在說「吃飯了，你快出來！」，
外頭的人在說「你躲在那個黑漆漆的桌子底下做什麼，又熱又燜有什麼好，還是快出來不要躲了，外頭比較好」，
（外頭的人，不懂....）。

如果這個時候，有一個人願意也進去黑漆漆的桌子，
如果他願意說就聽他說，
如果不願意說在這樣靜靜地跟他在裡面待一下下，
讓他知道「我願意陪你、我現在在這裡陪你」，
也許對這個孩子來說，當他尚且走不出來時，
卻有一個人願意進來，起碼，他就不孤單了。

然後我說著「我們大人不是有時候也會這樣，其實有人知道我們的苦，然後有人願意陪」，
其實就夠了、就差很多了，不是嗎？
用這樣的心情去想，
就會知道其實先是聽與陪伴，這樣就很夠了。

接著，我又說「很多人以為聽和陪伴很簡單，但其實，這才是最不簡單的」。
（真的，回想你自己的經驗，身邊真正能做到「好好的聽與陪伴」的人，其實真的不多；多數人不是愛談自己的經驗談，就是給建議，但很多傷心無助的時刻，其實我們真正要的只是真正的被聽懂，以及有人陪、知道自己不孤單就夠了）。

讓我想起一個自己在實務工作上發生的真實故事：

多年前陪伴過的一位國中階段孩子，那時的他遭遇到一個被周圍同學指責排斥的情境，雖然那也是他在當下犯了一些錯所造成的。錯誤造成，不只傷害到同學，也令自己受傷，當下的他心情只能是灰灰暗暗的，彷彿人生不會再有機會更好了。

身為諮商師的我，既不能抹平錯誤，也無法改變已經發生的一切，能做的就是好好的在他身邊，理解與陪伴。

在我的邀請下，請他用一張圖卡來述說他的心情，他挑選的是『一隻獨自在樹林中的螢橘色有翅膀的飛馬』。

他說「裡頭的這隻飛馬是我，前頭那個一小塊飄落的碎片是我的羽毛，我的羽毛快掉光了，可能再也飛不起來」。

這個孩子在說著，雖然他不知道自己是否真的能飛，但他還是存有一絲的希望是「也許，有翅膀的的我，將來有一天是可以飛的」。

但是，現在發生了一些事傷害了他，把他圍擋住，羽毛也開始掉，現在，他真的開始覺得自己再也不能飛了（沒有希望、也沒有可能了）。

啊（我深呼吸好幾次），聽到這裡我終於懂了：為什麼他會這麼生氣，也終於懂了他正在處的是一個怎麼樣的黑暗桌底。
我回應：「這隻本來可能能飛的飛馬被困住了，羽毛也快掉光，眼看那個可以飛的希望好像因為這些樹的阻擋而越來越小....
但是，在樹林裡的飛馬，確實就是一匹仍然有光、有翅膀的飛馬（邀請個案看）」
再接著問「那麼即使暫時什麼都沒有改變，但現在有人看到這匹飛馬了，知道他現在受傷，擔心自己不能飛的心情，那麼你覺得對這隻飛馬來說，會有什麼不同？」

孩子說「這匹飛馬會覺得有好一點」 。

是啊，當知道有人看見時，
那份獨自存在在幽暗深谷中的孤絕感，似乎就沒那麼強大了。這真的讓人覺得，好一點。
而這個好一點，確實就是好好地傾聽與陪伴，可以帶來的。

看見光亮心理諮商所 黃馨慧諮商心理師