看見光亮心理諮商所

競爭，一直是我生命裡的難以避免的核心課題。

就算是獲勝或是領先，我還是戰戰兢兢，深怕別人超越了我；如果輸了別人那就更不用說了，心裡會不斷批判自己不如人，很糟糕。在和別人競爭的世界裡是沒有贏家的，全都是輸家，輸給別人，會覺得自己是魯蛇，贏了別人，就會擔心下一次是不是會輸給給人，把好不容易獲得的桂冠又拱手讓給他人（曾經擁有卻又失去的痛比從來沒有得到過更痛）。只在乎競爭最後的勝敗，卻不去細細品味努力過程的風景，那只會把別人當成是競爭對手，沒有機會把他們當成是合作的夥伴。在最近的一次經驗裡，我慢慢體會到跟自己比較的樂趣了。

我最近在國中的操場慢跑，真的就只是慢跑，慢慢的跑，照著自己的速度跑，就只是跑健康的，不是跑比賽的，因為跑得慢，所以就有人開始超過我了，一開始是個年輕的小夥子，看來像個運動健將，輸給他，還好，也是應該的；接著又有一個綁著馬尾的年輕女生超過我，我有些不服氣，有點想加快速度，堂堂一個男子漢怎麼可以跑輸給一個女生呢？一加速就完了，心跳加快，呼吸急促，膝蓋開始痛起來了，哎呀，只好認命了，畢竟中年了，哎！一會兒，又有一位大約六十多歲的阿伯超過我，天啊，我的世界應該要瓦解了，我的體能也太差了吧！想到這裏，突然一個念頭進入，回到初衷，我只是想跑跑步而已，別人跑得快跑得慢，其實跟我一點關係也沒有，我不應該因為別人跑得比我快就開始難過（輸家的難過），也不應該因為別人跑得比我慢就開始爽快（贏家的快樂），因為我就是我，我就是照著我的速度往前跑就可以，就是這麼簡單。最後附上周志建在2014年所寫的一段文字作為結語：

生命這座山，無人能替代，就只有自己能攀登。要如何攀爬？沒有捷徑，只能一步一腳印，如實面對自己。逃避比面對容易，如果不去面對自己生命這座大山，你將一輩子被困在山裡出不來。（周志健，把自己愛回來，p266）

看見光亮心理諮商所  連廷誥諮商心理師