看見光亮心理諮商所

最近，陪著一位朋友去面對近期的一個挑戰，

在他所敘說的故事裡，

讓我很觸動，有所反思，亦再次見證著敘事治療的生命思維~~

一個人面對外在巨大的困難時，

有時候不是直接將力氣花在去面對困境上，

而是先「回到自己」，

把那個自己喜歡的樣子找回來，

當人處在這個位置時，

才會有了安穩的力量回到困難裡去接受挑戰或只是撐著。

而有時候，面對生命裡的困難，能「撐著」就是件不容易的事情了。

甚而，即使很難撐，還能硬著頭皮、拖著沉重的步伐走過那個歷程，就足以令人敬佩了~~尤其是面對自己所不喜歡的事、沒有熱情與渴望的事時。

回想自己過往的生命經驗，

不管是遇到關係裡的困難、工作上的挑戰，

若出現的內在語言是：我很不好、我很糟糕、我討厭自己、我沒有能力…，

帶著這樣的內在語言，

常常就會卡在那裏，不知所措，甚至陷入無望的深淵，

這時候，通常不是一些問題解決的技巧拯救自己，

而是懂得自己的好友所給出的語言：「妳很好」「妳值得」「妳已經做得很不錯了」

讓自己得以收拾起沮喪、無助，

重新喜歡自己，

重新站到面對問題的位置上，

用適合自己的方式去因應問題。

想著，因著他人的眼光、主流社會文化的框架，

常常讓我們把自己放在「我有問題」「我不夠好」的位置，

這常常讓人失去力量，

也很不公平，因為他人的眼光、主流社會文化的框架只是一個視野，

只是一個故事的版本~~因著一個或某幾個行為就去論斷一個人，

這是極度不公平的事，也常常讓我們受苦。

於是，想著，即使這些外在讓自己受苦的聲音好大，

讓我們不喜歡自己，也無法鼓舞自己時，

那麼是否可以試著把視野移向那些懂我們的人，

聽聽他們眼中的自己，

只有在那些懂得的眼光中，我們才得以重新看見自己所喜歡的樣子，

把那個自己所喜歡的樣子給召喚回來，

因為那個喜歡的自己，不是不存在，而是被某個視野給遮蔽甚至汙名化了。

我很想對這位朋友說：「在我眼中，你很好，你有著豐沛的情感，認真對待生命的態度，真實如赤子。即使現實世界的困難很大，大到讓你卡住了、受困了，但你真的就是一個很好很好的人，一切現階段的困難終會成為過去的。」

          看見光亮心理諮商所所長 林盈君

圖片出處：網路圖庫