看見光亮心理諮商所

親愛的朋友們，

今天的你，什麼時候有快樂？

我想聽你/妳說……（註一）

上述這段文字是我在跟一群青春洋溢的大一學生們在上課時，指派給他們的作業，要他們在上課的時候拿出手機或平板，在他們臉書上各自po文（沒錯，你沒看錯，就是要他們在上課時拿出手機！），就請他們張貼上述這段文字，看看他們的朋友會怎麼回應。

一開始學生們都有些反抗，不太願意做這樣的事，我猜，大概感到有點害羞吧！有些學生就跟我說：「不要吧，朋友們應該會詢問我今天是不是還沒吃藥？」在我半鼓勵及半要脅下，他們才開始試著寫寫看，但不一會兒，全班同學的臉上的表情開始有了變化，嘴角微微上揚起來，開始都充滿了笑意，然後他們就紛紛要給我看他們朋友的回應，這些回應出乎他們的意料之外，大多數是真心的回應。

有些是在思索後，寫下他們今天的快樂，這些提問影響了回應者的情緒狀態，而回應者的文字也增添了發問者的快樂，也享受及分享著這樣的快樂。原來，快樂是可以產生漣漪效應，越分享力量越大。

有些回應是類似「想你的時候有快樂」之類的浪漫文字（註二），這讓發問者心裡面感到甜甜的，有份溫暖緩緩流過，這些對話讓發問者和回應者產生了連結（connection），是一種溫暖、正向的連結，人跟人之間的關係，就是透過不斷的對話產生連結，怎樣的對話，就創造出怎樣的關係。我很高興，能夠指派這麼一份好作業。

在閱讀孩子們的臉書快樂文時，想著，我也要來試試看，看看我的臉書朋友們怎麼回應，哈哈，果真有好多真摯的朋友回以真情的回應，我也跟他們一起享受著他們的快樂，歡迎你們也可以在你們的臉書或line上發出這樣的詢問，或許也會有意外的驚喜唷！

註一：這段文字是引自哈克所寫的書—《做自己還是做罐頭》，因為我覺得這本書很適合大一學生閱讀，書本裡的文字及概念應該有助益於他們思考自己的生涯，所以就使用這本書當做大一學生職業倫理課程的教科書。

註二：我沒想到這代的孩子們能夠如此願意表達正面的情緒（思念及愛），這代表我們未來還是很有希望的。

 看見光亮心理諮商所督導暨諮商心理師 連廷誥