本週一的事件讓台灣民眾傷心且憤怒,
後續掀起死刑存廢的爭議。
公共議題本來大家都可以表達自己的想法,
可是,民眾較為著重情緒性的宣洩,政策的對話就少了些,
於是結局成為對立和衝突的口水戰。
在心理上,大家似乎又經歷了第二次傷害。

事發不過幾天,
現在心理仍感到害怕、緊張、生氣等負向情緒是正常的,
加上媒體的加油添醋,所以容易草木皆兵、神經緊繃。
如果你已經難以忍受,表示身體和心理都需要休息了。

建議大家這幾天:
1. 少上臉書觀看相關討論,減少情緒的刺激。
2. 不要和立場對立的人在網路上爭論,論點沒有交集還會生氣。
3. 多和朋友聊天、支持彼此,或出去散散心。
4. 多做自己喜歡的事情,像是看電影、看書、逛街、運動、聽音樂,照顧自己。

等到身體和心理都休息夠了,情緒會比較穩定,
大家再一起改善這個社會。
不管是支持或反對死刑,大家都有自己的想法,
尊重與包容彼此的聲音更能展現民主的價值。
祝福大家早日走出哀傷。

PS. 死刑存廢之外,如果對於促進心理衛生的政策有興趣,可搜尋:

- 臉書搜尋柯志恩 立委「心理健康促進法案」
- 臉書搜尋莊口口 「天下沒有白吃的午餐,社會也不會有平白獲得的治安」台中榮總一般精神科主任 莊凱廸
- GOOGLE綠酷隨筆「該重視社會福利與心理健康 從心口司談起」綠色酷兒協會秘書長王鐘銘

看見光亮心理諮商所 黃智卿諮商心理師

*本文不開放政策討論,敬請見諒!如有求助的需求,歡迎來信或臉書私訊看見光亮心理諮商所。

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