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【與情緒對話】
跟著感覺走，我不完全贊成；但聽清楚感覺要我們往哪裡走，卻很重要。
聽，你的情緒，正在說話。
它說，我很想傷害我自己；它說，我很累，我想放棄了；它說……
情緒不能用理智來評斷對錯，有情緒就是有情緒，它是主觀而不是客觀的。我們要聽清楚它在說什麼，看著它，然後用理智引導它。
如果我們選擇不聽情緒說的話，用理智壓抑它，甚至忘了它，那麼，有一天，它會變成陰魂鬼魅，騷擾我們，又讓我們看不見它。
每天選個空閒時刻，讓情緒清楚說話，我們跟它好好聊聊，好嗎？
---節選自《跟自己和好：為情緒解套，了解生存原來可以有很多種方式》一書
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