看見光亮心理諮商所

上週抽了個空，找了間腳底按摩鬆一下，療程中和師傅隨性地聊著天，

師傅提到好多人都是壓力大所以身體緊繃、失眠，

因此來找她時多半也會聊到生活困擾，

她笑著跟我分享曾想過是不是要去上上同理心的課，

怕自己說話太過直接，會傷到人，

我問『這麼用心，你該不會真的有去找吧？』

她說『真的有，但是後來我覺得…太死板了，好像套裝句，我想還是算了！』

她是笑著說這段的，很直爽，很真實，很不矯情，

這或許一語道破了很多人的想法..「套裝句」。

於是我想著….同理心是一種態度，而不是一種話術和套路。

但，如果有心，那又要如何化成文字和行動展現出來呢？

語言…真的好藝術呢！

回想十多年前大一的時候，初次拿到了諮商理論與技術的課本，

還得找同學做課堂練習，那時候兩兩演練，一個做觀察者，

大致不外乎是「嗯哼(拉高音)我聽到妳說XX，所以你應該覺得很XX吧！」

然後再視情況繼續問話，於是我們同學之間就一直嗯哼來，嗯哼去，

自嘲說我們都快變成鸚鵡了！

這訓練難免死板，回想起來卻是個基礎工程，

訓練著我們有沒有聽懂對方說的，以及理解對方的感受，

還是..你把自己的感受投射到對方身上了？！

比方說 A：你經歷這個一定很生氣吧！

       B：唔…沒有，我沒有生氣，我只是很難過而已。

故事隱藏版是如果是A碰到這樣的事可能會生氣，而B不見得會生氣，

所以「生氣」的情緒或許是A的故事脈絡，而不是B的。

好幾年前，曾有個同行跟我分享，他在實習的時候聽著當事人的故事，

竟然哭得比當事人還厲害，

後來當事人問她「老師，你還好嗎？是不是我的故事太過沉重？真的很對不起」因為他把自己放在當事人的情境去想像，難過到不能自己，

後來理解到那不見得是當事人的主觀世界和感受。

於是我們…誰也不能代替誰來感受以及發聲，不是嗎？

我們只能「想像」那可能是甚麼樣的情境和感受，然後試著核對看看，

而不是強加感受在當事人身上，那或許是個很有愛心的「重量」。

再打個比方，A覺得B難過，所以一直call他，

將心比心地認為希望她說說可以好一些，覺得他避不見面就是躲在自己的殼裡，不希望她那麼沮喪、消沉，但是B可能是需要獨自的空間沉澱，

明白A是善意，但隱約覺得是被打擾了，卻不好拒絕善意。

近幾年常在社群網站留言看到很多「銅鋰鋅」對吧！

其實我沒有一個好的或是正確的答案，

只是，對我個人而言，同理心好像這張圖，既相伴又平等的兩個主體。

不知道你認為的同理心又是什麼呢？

還有，你對你自己的心，能不能同理？

                               ~~看見光亮心理諮商所 許惠雅諮商心理師