看見光亮心理諮商所

【盈盈的奶茶時間－－蓋自己的房子】  

從小，

我們就成長在一個「被比較」的環境中，

爸媽拿我們的成績和兄弟姊妹比，

老師拿成績、拿誰比較聽話來認定誰是好學生。

在這樣有一定標準的比較下，

我們常常看不見自己獨特的樣子，

也常常處在「我有沒有比…誰好的生存焦慮」中。

於是，

小時候比成績、比聽話，

長大後比學歷、比成就、比表現，

當自己的表現『不如人』時，

我們就常陷入沮喪、沒自信的低落情緒中，

像是看著自己努力辛苦蓋的房子，

正得意自己的成果時，

抬頭一望，

哇！怎麼別人家的房子比自己的還大、還漂亮，

於是，

不禁羨慕起別人的房子，

也因著覺得自己的房子『不夠好』而喪氣。

在這樣的時刻裡，

常常得一次又一次的深呼吸，

收下自己的沮喪，

收下心中的羨慕，

然後告訴自己：「那是別人的樣子，不是我」、

「我的房子其實也有許多獨特的地方，例如它不炫麗，但很樸實，讓人家覺得很舒服…」、

「我沒辦法蓋像他一樣的房子，但我可以蓋自己想要的樣子…」、

「我的房子雖然沒辦法容納很多人，但卻是讓進來的人感覺很溫暖，可以好好地休息…」。

於是，將眼光移動回來凝視自己、凝視自己所蓋的房子，

就像一部多芬廣告說的：「妳比妳想的還要美麗」，

心就會逐漸安穩下來。

然後告訴自己：「我不會停留在這裡」，

然後凝視自己已經蓋好的房子，

繼續，

往想蓋的樣子一步一步地完成，

享受當中蓋自己的房子的樂趣！     

                        諮商所所長   盈君