看見光亮心理諮商所

最近因著一個工作，心裡升起了挫折，

於是心情沮喪、低落。

好好地接了自己的沮喪後，問自己：

「如果沒有了這個，我會得到是什麼」，

「這件讓我沮喪的事，是否有某個意義存在」

答案從心裡浮起後，

嘴角可以開始上揚，

心裡有了輕鬆與愉悅。

想著，

人遇到挫折時，整個人總是會先陷在谷底、有失落，

是正常的，

好好地凝視它、接納它，

且不關注在這個「點」(事件本身)，

而是去思考這件事的意義，

且從另一個視野來觀看，

例如:雖然失去了這個，但卻能因此獲得….

及將挫折置放在生命的脈絡中來觀看~~想要的在未來仍有可能發生，

如此，

挫折的重量就會減輕很多。

另外，這歷程也讓我想到關於「心理調適」這件事，

調適意味著，

「適應」這件事就是發生了，接納它，

然後，

「不以成敗的主流價值」來觀看自己，

而是回到以自己為主體性的位置來觀看~~

這件事對自己的意義為何，

自己想要用甚麼態度面對，

當「自己」回來了，站在這個位置上，有了清晰，

失落就遠離了，

平靜也就回來了。

               看見光亮心理諮商所所長 林盈君

圖片來源：出自幾米《世界別為我擔心》