看見光亮心理諮商所

那天，回到與家人一起工作的地方，看到哭喪著臉的小妹，心想著，她一定受委屈了。果然，一問之下，小妹委屈的說著，剛才來了不太有禮貌的客人，說了些讓她心裡不舒服的語言，但是她仍努力地想辦法，不讓自己的情緒表露出來，而影響她提供的服務品質……說著說著，心裡的委屈越說越多，就開始掉起眼淚了。看著這樣的她，不在現場的自己，無法評論究竟是客人真的過分，又或者是小妹有過度的反應，但愛護妹妹的心情自然地流露，因此給了安慰與陪伴，事情也就這樣落幕了。

這樣在工作中遇到不開心的事情，每個人一定都有經驗，放大視野來看，只要我們「活著」，就勢必會遇到生活中，種種讓人覺得不舒服、不愉快的經驗，甚至有些經驗是非常痛苦，那些帶來重重的一擊的事情，往往會讓當下的自己以為永遠都站不起來了。

但是，我們通常可以發現，無論停留在受傷或低潮的時間有多久，大部分的時候，我們最終都還是有能力擦乾眼淚，重新整理自己，面對該完成的事情，讓生活繼續下去，迎接生命的下一道關卡與挑戰。

人這樣的「自癒能力」是怎麼形成的呢？其實，每個人都有一套自己的獨特「方法」來照顧自己，方法可能會是做一些讓自己感到開心、暫時脫離痛苦的事，也可能是大哭一場或大罵一場，將情緒徹底的釋放，心理暫時就好過多了。有這些方法很好也很重要，因為這讓我們得以「撐過去」。而為了能撐過不知如何面對的困難，我們也很容易告訴自己要遺忘它、不要想它，就不會再陷入讓自己辛苦的狀態裡。

然而當我們撐過去後，不再試著從中學習或成長，其實就枉費這些生命的關卡對一個人能帶來的學習機會。或許有人認為，這麼痛苦的一件事情，我才不希望它發生在我的人生裡呢！但正因為我們無法決定人生會發生的任何事情，所以確定能做的，就是我們能決定用怎樣的姿態或方式去面對人生的低潮與挑戰。面對低潮時，往往可以發現自己的韌性、發現自己的勇氣、發現自己解決問題的能力、發現自己身邊的資源、發現自己的了不起…這些種種發現，往往比起順遂時的自己，能產生更多對自己的欽佩與欣賞。

因此，避苦求樂是人的本性，但苦樂參半更是人生必須面對的事情。讓我們一起學習著面對開心時，就好好享受生命的美好；當過得辛苦時，也千萬別放棄自己，因為，熬過生命的成長痛後，我們必定能再回到快樂的生活，同時，低潮時所帶來的學習與體悟，這樣的「收穫」更是讓生命成長與茁壯的重要關鍵呢！

看見光亮心理諮商所 王孟羚心理師