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達摩祖師說：「比明珠更耀眼的是智光。明珠只能照人不能自照，智光卻可以照明內心、辨別是非。」
要如何使智光閃耀呢？我認為腦袋就像刀子，不磨就會鈍，越磨就越鋒利。使其銳利的方式就是思考。
有幾個方式可以刺激思考，像是閱讀、寫作、藝術創作、運動、打電動等等，還有一個很重要的就是「對話」。
Harlene Anderson說過：「一段優質的對話就能帶來療癒效果。」所以她不斷省思如何才能促進良好的對話。很多人回饋，她的心理治療就好像是日常談話，一點都沒有專家的姿態，可是案主常常表示獲益良多。
想一想你生活中的對話，
是不是有一些可以讓你獲益良多，有一些則讓你充滿挫折？
如果對話品質良好，思考的機制就會啟動，
靈感就會源源不絕，甚至捨不得結束談話。
而讓人不舒服的對話，三秒鐘都嫌久，讓人極度想逃離。
仔細分析良好的對話，通常會有一些成份。
像是氣氛輕鬆、真誠相對、無權威姿態、不隨便分析問題給建議等。
聽起來很簡單，實踐起來卻很難。
心思必須非常細膩，而且需要放下成見地專心傾聽，
仔細地思索每一句對方說出來的話，然後好好地回應。
朋友開玩笑說：「所以一般人不需要做到這種地步，這種事交給你們心理師就好了！」
雖然在日常生活上不需要像我們一樣辛苦修煉對話的功夫，
但如果和越來越多人有優質的對話—特別是重要的人—智光就會越來越亮，
在關係上會有很大的幫助喔！
看見光亮心理諮商所 黃智卿諮商心理師
圖片來源：https://www.behance.net/gallery/2785021/Drawings-About-Talking
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