世界別為我擔心  

最近因著一個工作,心裡升起了挫折,

於是心情沮喪、低落。

好好地接了自己的沮喪後,問自己:

「如果沒有了這個,我會得到是什麼」,

「這件讓我沮喪的事,是否有某個意義存在」

答案從心裡浮起後,

嘴角可以開始上揚,

心裡有了輕鬆與愉悅。

 

想著,

人遇到挫折時,整個人總是會先陷在谷底、有失落,

是正常的,

好好地凝視它、接納它,

且不關注在這個「點」(事件本身)

而是去思考這件事的意義,

且從另一個視野來觀看,

例如:雖然失去了這個,但卻能因此獲得….

及將挫折置放在生命的脈絡中來觀看~~想要的在未來仍有可能發生,

如此,

挫折的重量就會減輕很多。

 

另外,這歷程也讓我想到關於「心理調適」這件事,

調適意味著,

「適應」這件事就是發生了,接納它,

然後,

「不以成敗的主流價值」來觀看自己,

而是回到以自己為主體性的位置來觀看~~

這件事對自己的意義為何,

自己想要用甚麼態度面對,

當「自己」回來了,站在這個位置上,有了清晰,

失落就遠離了,

平靜也就回來了。

               看見光亮心理諮商所所長 林盈君

 

圖片來源:出自幾米《世界別為我擔心》

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