看見光亮心理諮商所

最近，陪伴妹妹經歷著一段五年感情的結束。長長的五年，

結束時一定帶著許多的複雜情感，有不捨、不甘、不願，

也有著憤怒與心傷。身為旁邊觀看整個過程的自己，

可能因為是有著局外人的客觀，

反而有許多從旁觀察而得到的整理與心得。

當逝去了一段重要關係後，內在情緒的抒發，

必定是重要的復原過程，想當然爾，妹妹也因此流了不少眼淚，

但同時，我卻又看到她的堅強，堅強著在分手隔日，

一如往常地到公司上班，在工作場合也一如往常地完成交辦事項，

努力不讓私人情緒影響到工作效率，若未曾與身旁同事說起，

我想當日她身旁的同事，僅能發現妹妹情緒稍顯低落，

而未曾想到竟是她正在經歷情傷的痛吧！

而當妹妹釋放分手消息給身邊的同事與好友後，

在旁的我，看到許多的溫暖關心隨之出現，

幾個身邊的好姊妹，有人來家裡住個兩三天，

準備來承接妹妹內在的情感，

或排個小聚會，陪妹妹聊聊天、說說話。

一起工作的同事們，也體貼地主動承接妹妹工作上平日的負擔，

又或者私下找時間，與妹妹分享自己過往的感情事件，

給予其「我懂你正在經歷的痛」的陪伴。

當時間慢慢地過，一天、一個禮拜、兩個禮拜，我發現，

妹妹心情雖然仍稍顯低潮，但似乎較不再是情緒凌駕於理智的狀態時，

便與她分享這幾日的發現。

與她分享，我對她經歷情傷的「因應姿態」，

是如此的堅強與有韌性，不讓自己受控與悲傷的情感，

反而選擇帶著悲傷但仍努力維持平常的樣子。

透過這樣的分享，想讓她知道，雖然她無法避免不想發生的事情出現，

然而，有著韌性與堅強的自己，未來是可以如何面對其他困難時刻，

以敘事治療的眼光，這即便是一種「位移」，

不將視野僅擺在困難與受困的時刻，更相信從那些時刻裡，

一定能發現一個人內在擁有的資源與力量，

這種發現，便使得我們不只被困難綁架而看不到出口，

反而更能相信自己，也相信這樣的自己未來是能擁有更多的美好。

另外，也與妹妹分享，雖然失去了一段五年的情感，

但也因為「失去」，反而能使人更意識到「擁有」的存在，

她擁有著好姊妹、同事或家人的陪伴，陪伴之中，

有著對她的照顧與關愛，當她也能覺察到並珍惜這些擁有，

雖不否認自己失去的愛情，但心裡似乎就少了些孤單與空白了。

許多人喜歡敘事治療的溫暖，而我除了喜歡這樣的溫暖之外，

更感謝因為敘事治療的概念，教會我不只看待事情的單一面向，

就如同這一次陪伴妹妹的情傷，當能不只是單一的看到失去，

反而能從失去中好好療傷、好好體會、好好覺察，

接著就有機會看到「擁有」與「獲得」，這一種視野的位移，

將帶來更多的力量與美好，同時，也能好好的與失去說再見，

繼續前進，迎接生命下一段故事的到來。

看見光亮心理諮商所 王孟羚心理師