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我們心裡的委屈，最需要的，就是能被自己給好好疼惜。
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因為對自己滿足，
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所有的悲傷，總會留下一絲歡樂的線索。
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人的一生會遇到許多人，
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於是，當你遭遇挫折時，我不會立刻要你振奮，
我會，陪你一起，去感受你的挫折，
因為，挫折，是生命的一部分，很重要的一部分。
於是，當你含著悲傷的淚水，撫著胸口說「痛」時，
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面對自己的陰影，也許是畢生最困難的旅程，但就是在那裡，
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要成就哪一種終點線，端視你如何調整自己的人生配速。
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想盡心去愛，所以先靜心再去愛。
心靜不下來，就沒辦法發現，我們其實一直在原地打轉。
─出自 洪仲清《靜下心去愛》一書
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The beautiful thing about life is that you can always change, grow and get better.
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學會與孤獨共處，並非斷絕與外界的聯繫。相反地，與他人維持良好的關係，學會適度依賴他人，擁有許多受到他人接納的體驗，才能建立堅定的自我、不為迎合他人而活。因此，與孤獨共處，即是善用一個人的餘裕，在屬於一個人的時間裡仔細思索，用自己的腦袋思考，坦率面對內心的陰影與不安，接受自身個性的特質與差異。挖掘屬於自己的答案，學會堅強，看見真正的自己。
從今天開始，每天前進一點點，就能找到自己的容身之處。
—出自《與孤獨共處：卸下偽裝、回到自己、一個人安靜的九個習慣》
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喬瑟夫．坎伯曾說：「現代人之所以不快樂，是因為內心充斥著虛幻的想像，一味活在過去和未來，卻不願意活在當下！」
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『幸福是來自於不斷地互相給予, 而不是自私地索取。』
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每一次出發，都是為了讓自己不會平白無故地活著；
每一次追逐或者奔跑，都是為了起飛。
我不怕迷路，迷路讓我探索了更多未知的地圖。
出自《每一次出發，都是為了起飛》一書
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哭泣讓我緩下腳步來，並且專注於感受人生問題的重量
—出自電影《腦筋急轉彎》
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執業超過三十年的日本精神科醫師和田秀樹認為，孤獨與疏離感是生而為人無法避免的煩惱，也是現代疾病的根源。然而，孤獨並非壞事，也絕非羞恥。一個人，做自己，不和大家一樣，又怎樣？重要的是，學會與孤獨共處。
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我們從來就沒想要刻意改變他人，
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愛情是燈，友情是影子，
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